¿Cómo se combate el colesterol?

Una de las enfermedades del momento y que afecta a millones de personas en el mundo es el colesterol, siendo un gran porcentaje que ni siquiera sabe que lo padece ni las consecuencias que esta trae para la salud.

Esta enfermedad que no manifiesta síntomas muy claros a quienes la padecen es la principal causa de los accidentes cardiovasculares o cerebro vasculares que en algunos casos puede llevar a la paciente a la muerte, los valores de colesterol en sangre no deben de superar los 180 mg/dl.

El colesterol por lo general es una consecuencia de la mala alimentación, el sedentarismo y el estrés, por lo que es una enfermedad que se la considera hija de la modernización ya que en la actualidad las personas se alimentan menos saludable que antes aunque tengan a su disposición mas variedad de alimentos, pero el hecho de que se trabaje tanto contándose con mucho menos tiempo para elaborar las comidas se recurre a muchos congelados o comidas rápida a igual que ya no hay tiempo para largas caminatas o andar en bicicleta.

Los valores del colesterol en sangre se pueden controlar con una alimentación saludable en la cual no estén incluidas las carnes rojas, los huevos, bebidas colas y grasas, pero e la misma que se disminuye los mencionados se deben de aumentar otros como frutas y verduras, fibras, lácteos descremados, aceite de oliva, pescados con omega 3, ademas realizar alguna actividad física la cual también nos ayudara a combatir el estrés

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