Muchas veces, aún queriendo imperiosamente dejar de fumar, no lo haces sólo por el hecho de que tú mismo te autoboicoteas imponiéndote mitos y barreras que no hacen más que convencerte de que no eres capaz de hacerlo por más que te lo propongas. Precisamente estos mitos son los que derribaremos a continuación.
1. Necesito fumar cuando estoy aburrido.
El aburrimiento es un tipo de estrés que no es posible resolver con cigarrillos.
2. Necesito fumar para pensar.
Las sustancias tóxicas que poseen los cigarrillos en ningún caso ayudan a tu cerebro a funcionar mejor, al contrario, provocan un adormecimiento que te da la falsa sensación de estar relajado.
3. Necesito fumar para relajarme.
Falso, fumar causa una liberación de adrenalina, hormona secretada por las glándulas suprarrenales en situaciones de alerta, por lo tanto es más probable que cause un efecto adverso a la relajación que buscas.
4. Es más difícil dejar de fumar que dejar la heroína.
Falso, el proceso para dejar de fumar es mucho menos traumático que el sufrido por un adicto a la heroína, pues este último tiene graves consecuencias físicas y mentales por lo que requiere de una terapia médica y psicológica de rehabilitación.
5. El tabaco es mi amigo.
Tal como en las relaciones personales, hay amigos buenos y también amigos terribles que te pueden hacen perder tiempo, dinero y salud, es el caso del tabaco que crees tu amigo.
6. Fumar me ayuda cuando estoy estresado.
Como ya mencionamos, la nicotina provoca liberación de adrenalina y cortisona, que son precisamente las hormonas encargadas de potenciar el estrés y no de calmarlo. El tabaquismo siempre agrava los cuadros de estrés.
7. Soy adicto, no puedo dejar de fumar.
Estudios señalan que apenas el 5% de los fumadores son realmente adictos a la nicotina. La gran mayoría restante es símplemente adicta al hábito de fumar. Este, como tantos otros hábitos, es posible de romper readecuando las conductas.
8. Yo no tengo fuerza de voluntad.
Cada sujeto posee una fuerza de voluntad ilimitada, sin embargo la fuerza de voluntad por si sola no basta para romper con el hábito de fumar, pues para esto se requiere hacer un trabajo a nivel del subconsciente.
Todos los mitos que revisamos, en realidad no pasan de ser meras excusas que te condenan a seguir fumando, las creas o no. Lo que realmente necesitas es un cambio en tu forma de pensar, pues nadie mejor que tú conoce la fuerza que tienes cuando verdaderamente decides mejorar tu salud y calidad de vida, en este caso, dejando de lado el mal hábito del tabaquismo.
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